Moin Moin ihr Landratten,

erst einmal ist euch sicherlich aufgefallen das ich etwas länger nichts mehr geschrieben habe. Ich wünschte ich hätte eine Entschuldigung wie, dass ich kein Internet hatte oder mein PC kaputt gegangen ist aber nein! Ich war einfach nur faul... schreibfaul, gelaufen bin ich trotzdem ;)

Und ich bin stolz sagen zu können ich bin meine ersten 10 km gelaufen ;) Von Zuhause bis nach Warnemünde und dann am Meer entlang.

 

Das war ein wirklich schöner Lauf und währenddessen hatte ich auch keine Probleme was meine Muskeln oder Sehnen anging. Sobald ich aber in der Bahn saß auf dem Weg zurück nach Hause hab ich mich gefühlt wie Barney Stinson nach seinem Marathon... ich hab keine Kraft mehr in meinen Beinen gehabt. Der Abend war dann ganz schlimm von der Couch bin ich gar nicht mehr hoch gekommen.... da sieht man wieder, dass man untrainiert solche Strecken nicht sofort laufen sollte, auch wenn man das von der Kondition her schafft.

Der Rest der Woche dagegen war ruhig und es kam nichts besonderes vor. Ganz normale Trainingsläufe und Vorbereitung auf das nächste Wochenende und die Entscheidung, dass ich ab sofort ein mal pro Woche schreibe damit ich euch erhalten bleibe und mir nicht die Lust auf schreiben vergeht ;)

Also freut euch auf Sonntag mit tollen Infos zu meinem ersten Wettkampf!!

Euer schreibfauler

Torben

Vom Regen in die Sonne ;)

Hallo,

erst einmal Entschuldigung dafür, dass ich gestern nicht geschrieben habe, aber das Wetter war Samstag zu schlecht zum laufen und gestern wurde recht spät zum schreiben.

Am gestrigen Sonntag bin ich 8 km gelaufen und es war klasse!! Obwohl ich mittlerweile wirklich dabei bin zu überlegen mir eine ordentliche GPS-Uhr zuzulegen. Mein Handy zeichnete einen Strecke von ca 7,94 km auf, die GPS-Uhr von Garmin meiner Freundin aber zeigte 8,4 km an obwohl wir gleich gelaufen sind. Bei 100 m Unterschied würde ich mich noch nicht so ärgern aber ein halber Kilometer ist schon viel.

Aber wie Ihr sehen könnt hab ich die 8 km durchgezogen! Wir hatten ein sehr ungemütliches Wetter gestern, schwül warm und regnerisch. Den ganzen Tag hatte ich schon Schwierigkeiten beim Atmen und ich war tatsächlich am Überlegen ob ich wirklich Laufen soll, hab mich dann aber doch dafür entschieden.

Solltet ihr irgendwann mal in Rostock-Schmarl Laufen sollte euch gesagt sein, dass man für den hier angrenzenden IGA-Park Eintritt zahlen muss.

Ich dachte immer, dass ich ein Schönwettersportler bin aber gegen Regen ist gar nichts auszusetzen, besonders wenn man aufgewärmt ist.

Als ich dann heute Morgen aufgestanden bin, hatte ich Muskelschmerzen aber Muskelkater-Schmerzen keine schlimmen. Auf dem Trainigsplan stand für heute 3,2 km an aber ich war mir noch nicht einmal sicher ob ich heute großartig Laufen konnte aber ich hab ein Ziel und dafür muss man trainieren. Außerdem hatten wir heute ein so schönes Wetter, da konnte man nicht Nein sagen.

Kurze gemütliche 3,2 km, mehr konnte ich leider nicht aufbringen selbst wenn ich gewollt hätte. Jetzt liege ich auf der Couch und freue mich über ein Tag Trainingspause, da ich grad noch nicht einmal zum Klo gehen kann ohne rum zu heulen ;)

Aber es ist schön und man fühlt sich gut, weil man weiß was man getan hat.

Euer

Torben

Herrliches Wetter!!

Einen wunderschönen guten Tag ,

Ich saß heute zu Hause und dachte mir so, dass ich noch bis Samstag warten muss um nach
Trainingsplan zu laufen.... also habe ich den Trainingsplan über den Haufen geworfen und bin mal los gelaufen ;) Bei so einem schönem Wetter musste das einfach sein!

Herrlich oder??
Na, dann hab ich mich einfach mal in meine Sportsachen geschmissen und bin los gelaufen, ganz ohne Stress oder Vorgaben wie weit oder schnell, einfach mal los.

Nach knapp einem Kilometer stand ich irgendwo in der Pampa zwischen russischen Anglern die mich ziemlich verdutzt angeschaut haben.... nachdem ich kurzerhand durch die Büsche verschwunden bin kam ich wieder da aus wo ich vorher war, also hab ich mich entschieden einen eher doch bekannteren Weg zu laufen.

Ich bin auch mein ganz eigenes Tempo gelaufen und von daher war ich auch schneller außer Atem. Nach 3km war ich mir nicht sicher ob ich aufhören soll oder nicht, hab mich aber für nicht entschieden! Ich bin weiter bis vor die Haustür gelaufen und hatte 4,4 km auf dem Tacho ! Ich hab mich tierisch gefreut!
Erstmal bin ich von alleine weil ich Lust hatte gelaufen, dann hab ich mich in Strecke und Geschwindigkeit selbst übertroffen.... Es ist schön, und ich hab ein Ziel vor Augen!! Am 25 April würde ich gerne am Moerser Schlossparklauf teilnehmen natürlich nur 5 km aber vielleicht schaffe ich die unter 40 min oder sogar noch besser.... mal schauen ein bisschen träumen darf man ja noch ;)


Einen schönen Donnerstag noch und genießt die Sonne!!

euer hoffentlich bald braungebrannter und überglücklicher

Torben

Neue Sachen ;)

Halli Hallo Hallöle xD

Heute hab ich mich mal eingekleidet. Dachte mir: "Wenn du jetzt schon läufst, dann musst du wenigstens
gut dabei aussehen." Deshalb habe ich mir eine Laufhose und ein Laufshirt gekauft für insgesamt 23 €.
Man bekommt also solche Sachen auch günstig, das finde ich gut. Es muss ja nicht immer direkt sowas teures
sein, oder?
Und das allerwichtigste: Neue Schuhe !!!!

Die genaue Bezeichnung der Schätzchen ist "Adidas Response Cushion 22 M ".

Auch hier wollte ich mich was das Geld angeht nicht ganz soweit aus dem Fenster lehnen,

aber trotzdem was gutes kaufen. Diese Schuhe haben ursprünglich 109,95 € gekostet waren aber,

da nur noch zwei Paar vorhanden waren um 50% reduziert, also kosteten sie nur 55€.

Und was ein Glück sogar meine Schuhgröße (47) hatten sie noch.

Ohne Frage ich hatte auch noch alte in denen ich gelaufen bin ( Montag war ich doch nicht Barfuß !!!!)

aber die hatten ein großes Problem.... Mich! Naja, gut die Sohle war nach 5 Jahren im Schrank steinhart

und dadurch bekam ich Schmerzen in der Achillesferse und von daher dachte ich mir neue Schuhe schaden nicht ;)

So kommen wir zum heutigen Lauf!

Gestartet sind wir erst sehr spät, das lag aber mal ausnahmsweise nicht an mir !

Nein meine Freundin konnte erst so ab 21.30 Uhr und ich wollt nicht alleine laufen ( Ich hab Angst im Dunkeln ). Aber es war wirklich nett! Geplant waren wieder 3,2 km, diesmal ein anderer Weg.

Stolz wie Oskar in meinen super, neuen, sportlichen Klamotten ging es dann Los. Hab mich heute mal entschieden Runtastic Pro zu kaufen für 4.99€ damit ich auch nach km 2 Ansagen bekomme und in einige andere Daten einsehen kann. Der erste Kilometer war auch überhaupt kein Thema, nur war mir etwas frisch.

Nicht das meine billigen Sportsachen doch nichts taugen?? Aber wer hier mein Geplärre verfolgt und was mehr Ahnung hat weiß, das tut sich. Nach einem Kilometer war mir warm. Und ich war begeistert!!! Meine Achillessehne gab kein Mucks von sich!! ( Ja es hat sich doch gelohnt Schuhe zu kaufen !!)

Ich lief und lief und machte nach 1,6 km Pause.... Ich hatte vergessen auf Toilette zu gehen ( Passiert mir nie wieder!!!) Aber schön war das ich heraus gefunden hatte wie ich meine Session pausiere, daher vermieste mir diese Pause nicht ganz so den Schnitt.

Der 2 Kilometer war am schlimmsten, man denkt sich: "Boar ich hab noch fast 2.5 km vor mir....." der Gedanke ist wirklich schlimm und ich kann mir vorstellen wenn man alleine läuft das man so schnell aufgibt! Daher sucht euch einen Partner und lauft zu zweit, man muss sich noch nicht einmal unterhalten sondern einfach nur nebeneinander herlaufen. Das vermeidet auch zwischendurch zu gehen anstatt zu joggen.

Nach dem zweiten Kilometer war der Gedanke aber weg. Ich hab mich auf meine Musik konzentriert hab über Gott und die Welt nachgedacht. So schnell verfliegen weitere 1,2 km. Nachdem ich dann eigentlich fertig war, hab ich mir aber so gedacht : " Mir geht es gut also lauf ich weiter bis vor die Haustür." Hat funktioniert! Nur sieht man das oben nicht wirklich (Start und Ziel sind eigentlich gleich! Danke Handy!).

Vielleicht kauf ich mir zu Weihnachten, wenn ich bis dahin noch immer laufe, mal eine richtige GPS Uhr.

Aber vorerst reicht es... 3,6 km in 31 min und 57 sek. Ich finde das gut ist eine Steigerung zu Montag.

Nächste Mal : Samstag, 5 km

Bis Samstag wünscht euch:

euer verschwitzter, aber glücklicher

Torben

PS: Wenn ihr daran interessiert seid wer mit mir läuft hier der Link

      

Hey Leute,

ich bin der Torben und habe angefangen zu laufen.
Ihr sollt an meinem Leiden Teilhaben ;)

Am heutigen Montag konnte ich mich mal von der Couch bewegen und hab mich entschieden mich mal sportlich zu betätigen, soll ja gesund sein.
Nachdem ich meiner Freundin die Entscheidung mitgeteilt habe wurde ich direkt für 3,2 km eingespannt.
Als totaler Newcomer im Laufbuisiness dachte ich die geplanten 9.4 als Durchschnitt sind voll schnell (Normalerweise fahre ich nur Auto, höchstens mal Fahrrad da ist alles auf km/h nicht auf min/km geeicht).
Nach allgemeiner Freude auf meinen Kosten ging es dann los.
"Maaah, das ist ja verdammt langsam so langsam kann ich nicht laufen!" Nun ja nach 1,5 km machte sich trotzdem meine Raucherlunge bemerkbar (hab erst vor 4 Wochen aufgehört). Nach ausgedehnten Dehnungsübungen und leichter Verzweiflung meinerseits, da ich die Runtastic Laufapp nicht pausieren konnte, ging es weiter.
Es ging über unser schöner Rostocker Messegelände und alle drehten sich zu uns um, da wir bestimmt so total toll aussahen ( oder ich klang wie eine Dampflokomotive... tuuuuut tuuuuut ).
Wer die Runtastic App nicht kennt, der sollte wissen, dass eine elektronische Stimme immer die Distanz meldet. Und als diese hocherotisch metallisch blechende Frau mir ins Ohr schrie: "Dis...tance... three kilometres" war ich hocherfreut, denn ich sah endlich ein Ziel vor meinen Augen.
Erschöpft aber glücklich zwang mich mich meine App ein Foto zu schießen ;)

So sieht man also aus wenn man sich von der Couch bewegt. Aber es hat Spaß gemacht und deswegen hab ich mir ein Ziel gesetzt. Irgendwann ein Halbmarathon!!

Das ist nur der Anfang:

Aber ich bin stolz! Den Schnitt von 9,4 haben wir geschafft trotz Dehnpause.

Bis morgen ;)

Euer Torben